L’environnement dans lequel nous vivons façonne en grande partie notre état d’esprit au quotidien. Lumière naturelle, désordre, voisinage, bruit… Tout joue un rôle, souvent plus grand qu’on ne le pense.
Découvrez nos conseils concrets pour améliorer votre niveau de bonheur à la maison.
La maison : votre refuge (ou votre source de stress)
Votre intérieur agit comme un miroir de votre état mental… et vice versa.
1. Le désordre augmente le stress
Des études ont montré que les environnements encombrés peuvent augmenter le taux de cortisol, l’hormone du stress. Un salon encombré, une cuisine en désordre, une chambre mal rangée : tout cela alourdit mentalement, même inconsciemment.
Ce que vous pouvez faire :
- Adoptez la règle du « 1 pour 1 » : un objet entre, un autre sort.
- Réservez 15 minutes par jour pour ranger un espace.
- Utilisez des rangements fermés pour éviter la surcharge visuelle.
- Changez de maison, si celle-ci est trop petite pour vos besoins! Un courtier peut vous aider à évaluer vos options selon votre budget.
2. La lumière naturelle booste le moral
La lumière influence notre horloge biologique, notre niveau d’énergie et même notre humeur. Un manque de lumière naturelle peut favoriser la dépression saisonnière.
Ce que vous pouvez faire :
- Ouvrez les rideaux dès le matin.
- Placez vos espaces de travail ou de lecture près des fenêtres.
- Envisagez des lampes de luminothérapie en hiver.
- Si la structure de votre maison le permet, créez un puits de lumière.
3. Les couleurs, la déco et les plantes influencent l’ambiance
Certaines couleurs (comme le bleu ou le vert) apaisent, d’autres (comme le rouge ou le jaune) stimulent. Les couleurs dynamiques conviennent aux espaces comme un bureau ou une salle de jeux. Sinon, préférez les teintes calmantes.
Les plantes d’intérieur, elles, améliorent la qualité de l’air et procurent une sensation de calme.
Ce que vous pouvez faire :
- Intégrez des plantes faciles d’entretien (cactus, pothos, succulentes, etc.).
- Choisissez une palette de couleurs qui vous apaise.
- Créez des zones distinctes pour le repos, le travail et les passe-temps.
- Ajoutez des textures douces (coussins, jetés …)
La cour ou l’espace extérieur : un antidote au stress
Rester encabané dans sa propriété ne vous donne pas accès à des éléments essentiels : les rayons du soleil directement sur la peau, la vue de la verdure, les effluves de fleurs et l’air frais (selon votre lieu de vie).
Il faut trouver un moyen de profiter de votre espace extérieur malgré les irritants!
1. Le balcon peut devenir un havre de paix
Il peut être difficile en ville de profiter de la nature chez soi. Parfois, un balcon peut être salvateur. Mais si celui-ci donne sur une ruelle bruyante et sans verdure, ce sera plus difficile de vous détendre. Dans ce cas, aménagez-le pour sentir de l’apaisement.
Ce que vous pouvez faire :
- Installez des panneaux d’intimité.
- Ajoutez une carpette douce (faite pour l’extérieur).
- Placez un gros pouf douillet.
- Portez des écouteurs qui coupent les nuisances sonores.
- Installez des chandelles et/ou un purificateur d’air.
2. Le contact avec la nature apaise le cerveau
En campagne ou en banlieue, s’asseoir dehors, marcher pieds nus dans l’herbe ou jardiner réduit le stress et l’anxiété. Ce lien avec la nature serait même vital pour notre équilibre psychique.
Ce que vous pouvez faire :
- Créez un petit coin détente avec une chaise confortable ou un hamac.
- Ajoutez des plantes, même en pots : herbes aromatiques, fleurs, légumes.
Passez au moins 10 minutes dehors chaque jour, sans téléphone.
Le quartier : un facteur souvent sous-estimé
Au-delà des limites de votre maison, l’environnement joue aussi un rôle clé dans votre santé mentale.
1. Le bruit, la circulation, la pollution visuelle perturbent l’esprit
Vivre dans un quartier bruyant ou mal entretenu peut générer fatigue mentale, irritabilité et troubles du sommeil.
2. Le sentiment de sécurité et d’appartenance est essentiel
Se sentir en sécurité, connaître ses voisins, avoir accès à des espaces verts et des services de proximité améliore le bien-être général.
Ce que vous pouvez faire :
- Participez à la vie du quartier (marché, événements locaux, jardins partagés).
- Initiez ou rejoignez un groupe de voisins.
- Aménagez votre itinéraire de marche pour inclure des rues calmes ou verdoyantes.
- Profitez fréquemment des parcs aux alentours.
Si vous croyez que votre lieu de vie nuit à votre bien-être et que les solutions proposées dans cet article ne suffiront pas à remédier à la situation, contactez un courtier immobilier : il pourra vous montrer des condos ou des maisons mieux adaptés à vos besoins et qui conviennent à votre budget.